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えだもも日記

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ヨーグルトにオートミールポリッジ和え

漢方勉強会の前に、ちょっと腹ごしらえ

☆ヨーグルトにオートミールポリッジ和え☆
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鍋にオートミールと100%りんごジュースで入れて、
スプーンでかき回しながら5分ほどグツグツ煮て、お粥状になったら出来上がり!
お好きなフルーツやヨーグルトでヘルシーに

ポリッジとは・・・
いわゆるオートミールのお粥です。
植物繊維が豊富で、ビタミンEやB1、B2を多く含み、便秘対策にも効果抜群。
腹持ちがよいので、忙しい朝や、なんか小腹がすいたな~という時に
おすすめです。
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by edamomoA | 2010-05-12 14:19 | ヘルシー薬膳
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